Smoothies de frutas congeladas.

Para dos personas:

Ingredientes:
- un plátano
- una copa de frutas congeladas, los que quiera
- dos cucharillas de yogur natural
- algunos copos de avena
- un puñado de frutos secos (almendras, avellanas, nueces, …)
- una copa de leche de soja, de leche desnatada o de zumo de manzana



Preparación: 10 minutos
- pelar y trinchar el plátano
- poner el plátano en la batidora con el yogur natural y los frutos congelado.
- Mezclar eso y añadir los copos de avena y los frutos secos
- Derramar el leche de soja, el leche desnatada o el zumo de manzana
- Mezclar de nuevo para obtener una mezcla untuoso

Si esta demasiado espeso, añadir un poco de leche o de zumo y mezcle de nuevo.
No es necesario añadir azúcar.